Acum ca iarna a spus la revedere si anotimpul cald a inceput sa isi faca simtita prezenta, a venit vremea ca si tu sa faci o schimbare in viata ta. Daca esti genul de persoana care spune mereu „de maine ma apuc de sport”, ce-ai zice daca, de data aceasta, chiar ai face marele pas? Esti dornic de schimbare? Noi dorim sa te motivam! Te invitam sa citesti articolul de astazi marca Attitude, cu sfaturi despre de ce sa te apuci de sport primavara. antrenor personal iasi

Tine cont de capacitatea ta

Este bine ca esti curajos si iti doresti sa incepi schimbarea in viata ta. Totusi, nu te arunca la teluri marete din start. Daca nu esti o persoana activa in mod obisnuit, trebuie sa tii cont de faptul ca organismul tau nu este capabil sa reziste unor antrenamente lungi si solicitante. Testeaza terenul si vezi cat poti realiza, fara sa te suprasoliciti. Cu timpul vei observa ca vei putea lungi durata antrenamentelor tale, deoarece vei capata stamina. antrenor personal iasi

Propune-ti teluri realiste

Stim, iti doresti sa slabesti cat mai mult, intr-un timp cat mai scurt, dar aceasta nu este o gandire sanatoasa. Daca iti propui sa slabesti 10 kilograme intr-o luna, trebuie din pacate sa iti taiem elanul. Incepe cu pasi mici, pentru a fi sigur ca urmezi planul pe termen lung si ca nu vei renunta dupa cateva saptamani. De exemplu iti poti propune sa incapi intr-o pereche mai  veche de pantaloni, in termen de cateva luni. Rezultatul iti va aduce o satisfactie de neegalat.

Schimba-ti dieta

Nu este suficient sa incepi sa faci exercitii fizice, daca dupa consumi alimente bogate in zaharuri si grasimi. Nu iti sugeram sa renunti la micile placeri ale vietii, ci doar sa pui cateva filtre modului in care te alimentezi. Stabileste-ti un numar de calorii in care sa te incadrezi intr-o zi si nu te abate de la el. Da-ti voie o data pe saptamana sa consumi un aliment dulce sau bogat in carbohidrati, drept recompensa pentru succesul avut. antrenor personal iasi

Gaseste-ti companie

Uneori, unicul motiv care te impiedica sa incepi ceva nou este frica de necunoscut. Pentru a-ti usura sarcina ce-ar fi daca ai apela la ajutorul unui prieten? Acesta te poate motiva si iti poate fi alaturi in momentel in care te gandesti sa renunti la proces. Mai mult, poate incepe si el programul lui si va puteti sustine si incuraja reciproc.

Odihneste-te

Chiar daca esti foarte hotarat sa nu pierzi nicio zi de sport, nu uita ca organismul tau are nevoie si de binemeritata odihna. Da-ti voie duminica sau in oricare alta zi sa iei o pauza si sa te bucuri de timp petrecut alaturi de cei dragi sau de un hobby neglijat. La fel, recomandam sa iei o pauza ori de cate ori te simti mult prea obosit pentru a continua.

Sportul este extrem de important pentru sanatatea si aspectul tau fizic. Nu te neglija si pune-ti corpul la treaba in primavara 2021. Fa-ti o programare la Attitude, iar noi iti vom crea un plan personalizat, pentru ca tu sa ajungi acolo unde iti doresti, intr-un mod corect si sanatos.