Fie ca esti incepator sau joci baschet de ceva timp, mereu exista aceasta dorinta de a deveni mai bun. Fie ca este vorba de imbunatatirea miscarilor, mai multa concentrare sau o rezistenta mai crescuta la efort, cu totii avem parti la care trebuie sa lucram mai mult si asupra carora sa ne concentram ceva mai intens. Vrei sa descoperi cheia succesului? Ramai alaturi de Vikings si descopera 5 metode prin care sa devii mai bun la baschet.
Gaseste-ti punctele slabe
Poate parea ciudat, deoarece te-ai fi gandit ca cel mai important este sa lucrezi la punctele tale forte. Totusi, nu poti ajunge la performanta ingnorandu-ti partile mai slabe. De aceea este important sa iti identifici punctele slabe si sa te focusezi asupra lor. Dedica mai mult timp in cursul antrenamentelor acestora, pentru a nu avea intotdeauna un „calcai al lui Ahile” cu tine, de care adversarii ar putea profita.
Imbunatateste-ti conditia fizica
Nu este vorba doar despre atentie si coordonare, ci si despre conditia ta fizica. Jocul de baschet necesita rezistenta, deoarece vei fi nevoit sa alergi pe tot terenul, pe intreaga durata a jocului. Pentru a deveni mai rezistent poti exersa prin alergari usoare si ceva ridicari de greutati pentru a creste usor masa musculara si forta. Introdu astfel de exercitii in rutina ta zilnica si vei observa in scurt timp o imbunatatire vizibila.
Exerseaza aliniamentul mainii pe minge
Un alt aspect important in timpul jocului de baschet este modul in care iti pozitionezi mana, pentru a deveni un aruncator consecvent. Pentru a gasi pozitia ideala a mainii trebuie sa iti pozitionezi degetul aratator al mainii dominante pe valva de aer a mingii de baschet. Incearca cateva aruncari de forma, pentru a te obisnui cu pozitia din timpul aruncarii. Nu uita sa tii mereu mingea cu varfurile degetelor si sa lasi un pic de spatiu intre minge si palma.
Urmareste meciuri de baschet
O alta metoda buna de a te antrena, de aceasta data in afara terenului, este sa urmaresti cat mai multe jocuri de basceht. Noi ti le recomandam pe cele din cadrul NBA sau cele ale echipelor de la colegiu. Urmareste miscarile, timpii de actiune si modul in care se comporta jucatorii in diverse situatii. Incearca sa intelegi deciziile pe care le iau acestia si vezi ce efect au dupa ce sunt puse in aplicare.
Invata sa driblezi
Desi ti se poate parea usor, ai fi surprins sa vezi cate persoane executa o metoda gresita pentru dribbling. Pentru a exersa poti incepe cu ture a cate 20 de driblari cu mana dreapta, apoi cu mana stanga. Fa cate trei seturi din acest exercitiu, atat la inceputul, cat si la sfarsitul antrenamentului. Pastreaza-ti genunchii indoiti si apasa pe degetele de la picioare pentru a incepe sa te misti.
Nu uita ca antrenamentul este cheia succesului. Vino sa incerci si tu stilul unui adevarat viking, alaturi de noi. Vei avea parte de antrenori cu experienta si o echipa dedicata.
Leave a Reply